隨著我國(guó)人口老齡化程度的不斷加劇，越來(lái)越多的朋友開(kāi)始注重健康養(yǎng)生了，在這個(gè)信息化時(shí)代，各種各樣良莠不齊的信息撲面而來(lái)，讓很多朋友難以分辨到底哪些才是真正有用的信息，而哪些又只是噱頭或***，今天我們就通過(guò)現(xiàn)實(shí)世界中兩位早逝的兩位養(yǎng)生大師的故事，來(lái)和大家一起探討一下，一些有關(guān)健康養(yǎng)生方面的認(rèn)知誤區(qū)。

　　太極大師梅墨生，59歲英年早逝

　　梅墨生先生，是一位跨界的養(yǎng)生大師，他書畫方面造詣?lì)H深，曾任教于中央美院，也是原中國(guó)國(guó)家畫院理論研究部副主任，而同時(shí)他也是北京中醫(yī)藥大學(xué)的客座教授，太極文化研究會(huì)常務(wù)副會(huì)長(zhǎng)兼秘書長(zhǎng)等，是一位書畫、武術(shù)，養(yǎng)生方面都頗有建樹(shù)的大師。然而不幸的是，2019年6月，梅墨生先生因罹患腸癌離世，從檢查出癌癥到去世，僅僅過(guò)了半年左右的時(shí)間，終年59歲。

　　據(jù)悉，梅墨生先生少習(xí)長(zhǎng)拳，青年人開(kāi)始研習(xí)太極，一生都很注重健康養(yǎng)生，相關(guān)的著述也有不少，算是一個(gè)不折不扣的養(yǎng)生專家，作為養(yǎng)生專家，卻在59歲就這樣英年早逝，這則消息在當(dāng)時(shí)也曾經(jīng)引起了廣泛的討論。

　　“養(yǎng)生大師”林海峰，終年51歲

　　無(wú)獨(dú)有偶的是，同樣是在2019年，另一位以養(yǎng)生專家身份自居的“大師”林海峰，在11月份云南麗江，死于食物中毒，終年只有51歲。林海峰的各種頭銜有很多，包括中國(guó)營(yíng)養(yǎng)健康網(wǎng)董事長(zhǎng)，陽(yáng)光森林生物科技有限公司董事長(zhǎng)，以及一大堆營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的理事，委員等，而他宣揚(yáng)的養(yǎng)生理念，則有些“驚人”：比如人體有孔的地方就是排毒的出口；大米等谷物就是現(xiàn)代人飲食當(dāng)中的毒藥；連喝5-7天果蔬汁，一些慢性病完全可以治好，而且“這輩子就不容易再生病了”……，就是這樣一位堅(jiān)信排毒理念，號(hào)稱自創(chuàng)整體自然療法的“養(yǎng)生大師”，卻因?yàn)槌粤艘话^(guò)期的大棗，用自我催吐的方法來(lái)排毒，***終因疑似食物中毒而死于51歲。人民日?qǐng)?bào)曾發(fā)表評(píng)論：“自然療法大師”死亡，用生命驗(yàn)證斷食排毒是謬論。

　　上述的兩則故事，經(jīng)常會(huì)被有些朋友拿來(lái)當(dāng)做“養(yǎng)生無(wú)用論”的舉例，但實(shí)際上，我們真正應(yīng)該從這兩個(gè)例子中吸取到的教訓(xùn)是什么嗎？真的只是養(yǎng)生其實(shí)不重要，注重健康也白搭嗎？當(dāng)然不是的，從這兩個(gè)例子中，和大家一起反思的，主要有以下4個(gè)方面的認(rèn)知誤區(qū)。

　　誤區(qū)1：運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)身體健康和長(zhǎng)壽，其實(shí)沒(méi)什么用？

　　梅墨生先生59歲去世的消息一出來(lái)，就出現(xiàn)了一大批人這樣評(píng)論：作為太極大師，養(yǎng)生大師，才活了59歲，這不就說(shuō)明運(yùn)動(dòng)鍛煉，健康養(yǎng)生其實(shí)沒(méi)什么用嗎？

　　真的是如此嗎？恐怕說(shuō)這種風(fēng)涼話的人，并沒(méi)有基本的邏輯思維能力，運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)于身體健康的重要性，早已得到了醫(yī)學(xué)界和科學(xué)界的廣泛認(rèn)可，合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠有助于改善身體代謝機(jī)能，加強(qiáng)身體素質(zhì)和免疫力，減少慢性炎癥反應(yīng)，同時(shí)還有助于預(yù)防老年人肌肉減少，骨質(zhì)疏松等相關(guān)問(wèn)題，對(duì)于某些癌癥的預(yù)防方面，運(yùn)動(dòng)鍛煉也是特別值得提倡的一種健康生活方式。

　　但同時(shí)也應(yīng)該知道的是，萬(wàn)事都沒(méi)有絕對(duì)，也并不能說(shuō)，我注重了運(yùn)動(dòng)鍛煉，就一定不會(huì)生病，疾病的產(chǎn)生和發(fā)展，與多種因素息息相關(guān)，年齡因素，家族遺傳因素，基因突變因素，情緒心理因素等，都有可能導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)這樣那樣的問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)鍛煉有助身體健康，但不能說(shuō)身體出現(xiàn)健康問(wèn)題，就是運(yùn)動(dòng)鍛煉沒(méi)什么用？如果你不堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，可能身體出現(xiàn)健康問(wèn)題的幾率會(huì)更大，出現(xiàn)健康問(wèn)題的時(shí)間會(huì)更早，能夠明白這樣的一個(gè)基本道理很重要。

　　因此，千萬(wàn)不要因?yàn)橐晃火B(yǎng)生大師的英年早逝，就否定運(yùn)動(dòng)鍛煉的重要性，對(duì)于老年朋友來(lái)說(shuō)，想要健康長(zhǎng)壽，在身體條件允許的范圍內(nèi)，進(jìn)行合理適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，仍然值得提倡和堅(jiān)持。

　　誤區(qū)2：身體健康有問(wèn)題不用就醫(yī)，自我調(diào)理就可以？

　　不管是太極大師梅墨生，還是所謂的“養(yǎng)生大師”林海峰，這兩位先生的早逝，都與未及時(shí)就醫(yī)有著密切的關(guān)系。

　　據(jù)報(bào)道，梅墨生在2018年底就出現(xiàn)了胃腸不適的問(wèn)題，但由于自認(rèn)為對(duì)健康養(yǎng)生有豐富的經(jīng)驗(yàn)，他并未就醫(yī)及時(shí)檢查，一直在進(jìn)行自我調(diào)理，直到出現(xiàn)便血后，才被家人逼著去醫(yī)院檢查治療，結(jié)果一查出就是腸癌晚期，***終也無(wú)力回天。對(duì)于腸癌，如果能夠在早期發(fā)現(xiàn)，或者出現(xiàn)癌前病變的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，及時(shí)進(jìn)行治療干預(yù)，手術(shù)切除等，患者長(zhǎng)期生存的幾率還是很高的，而對(duì)于已經(jīng)進(jìn)入晚期的問(wèn)題，患者的生存率則非常低。

　　而另一位養(yǎng)生大師林海峰，在出事前幾天，吃了一包過(guò)期的紅棗而導(dǎo)致“全身僵硬”，但他堅(jiān)信自己的排毒理念，通過(guò)催吐的方式進(jìn)行了自我調(diào)理，也并沒(méi)有就醫(yī)診查，但沒(méi)想到幾天之后，他在吃過(guò)晚飯后突然倒地不起，***終送醫(yī)不治身亡。

　　這兩個(gè)例子給我們的啟示是，當(dāng)身體健康出現(xiàn)相關(guān)問(wèn)題時(shí)，及時(shí)就醫(yī)其實(shí)是非常有必要的，如果梅墨生先生能夠在感到不適的時(shí)候就及時(shí)就醫(yī)，或許就能更早的發(fā)現(xiàn)癌變，***終的結(jié)果可能也會(huì)完全不同；而如果林海峰同志能夠在出現(xiàn)全身僵硬的時(shí)候及時(shí)就醫(yī)，而不是催吐“排毒”，或許結(jié)局也會(huì)完全不同。

　　除了有了健康問(wèn)題及時(shí)就醫(yī)以外，定期的健康檢查也是很有必要的，這種健康檢查，不一定是泛泛的“體檢套餐”，而更應(yīng)該結(jié)合自身情況，以及家族遺傳史等方面，進(jìn)行針對(duì)性的相關(guān)檢查，比如結(jié)直腸癌癥的問(wèn)題，通常建議50歲以上就應(yīng)該定期的進(jìn)行檢查，排查相關(guān)的早期癌變風(fēng)險(xiǎn)，如果能夠定期檢查，發(fā)現(xiàn)一些早期的癌變問(wèn)題，積極進(jìn)行干預(yù)，對(duì)于預(yù)防真正癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，也是非常重要的。

　　誤區(qū)3：身體健康出問(wèn)題，都是因?yàn)槎舅兀哦揪涂梢粤耍?/p>

　　不光是林海峰，在實(shí)際生活中，有很多朋友都篤信“排毒”理論，什么發(fā)汗排毒，催吐排毒，吃瀉藥排毒等各種所謂的“養(yǎng)生方法”層出不窮，其實(shí)我們的身體有正常的代謝排泄機(jī)制，身體產(chǎn)生的廢棄代謝物，也都會(huì)通過(guò)呼吸、排尿、排便等途徑進(jìn)行有效地交換和排泄，根本不會(huì)累積無(wú)法排出的毒素。

　　體內(nèi)的毒素如果真的無(wú)法排出，會(huì)迅速導(dǎo)致人體出現(xiàn)電解質(zhì)失衡，出現(xiàn)代謝性酸中毒或堿中毒等方面的重大健康問(wèn)題，因此，一些所謂的排毒方法，只是某些商家的宣傳噱頭而已，而養(yǎng)護(hù)好我們的泌尿系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，以及全身各個(gè)方面的健康，讓身體把該排泄的廢棄物，能夠及時(shí)地排泄出去，才是真正的正確排毒方式，通過(guò)一些額外的方式來(lái)進(jìn)行所謂的“排毒”，反而可能帶來(lái)一些不必要的健康風(fēng)險(xiǎn)和健康問(wèn)題。

　　真正的養(yǎng)生，不是天天想著怎么排毒，而是應(yīng)該通過(guò)健康飲食，保持積極健康的生活方式，讓我們身體的各項(xiàng)機(jī)能保持在良好的狀態(tài)下，身體中產(chǎn)生的廢棄物，自然就會(huì)有效地排泄出去，完全沒(méi)有必要刻意地去排出毒素，而通過(guò)排毒來(lái)治療甚至是治愈疾病的說(shuō)法，往往都是騙人的把戲，請(qǐng)大家不要輕信。

　　誤區(qū)4：老年人應(yīng)該經(jīng)常“斷食”，少吃能活得更長(zhǎng)壽？

　　斷食理論也是流傳甚廣的一種偽養(yǎng)生理念，所謂斷食，就是在一定時(shí)間內(nèi)不進(jìn)食，或者是選擇性地進(jìn)食一些飲品等方法一種“保健”方式，比如林海峰同志就宣揚(yáng)通過(guò)不吃固體食物，喝7天果蔬汁，就可以讓身體***排毒，慢性病可以治好，連喝10天，癌癥都可以治好！這樣的一些理念，雖然不用細(xì)想就知道不靠譜，但還是有很多人會(huì)輕易地就相信了這樣的一些說(shuō)法，經(jīng)常地進(jìn)行“辟谷”，“斷食”療法，希望能夠有益于身體健康，甚至是徹底的治愈某些慢性病。

　　雖然現(xiàn)代醫(yī)學(xué)不斷發(fā)展進(jìn)步，但對(duì)于糖尿病，原發(fā)性高血壓等相關(guān)慢病，都無(wú)法做到徹底治愈，而通過(guò)斷食、少吃就能夠達(dá)到排毒，治愈的效果，當(dāng)然是沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù)和臨床證據(jù)的，而老年人對(duì)于這樣的“斷食”療法，就更應(yīng)該多加警惕，老年朋友本身對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的吸收代謝能力就有所下降，應(yīng)該更注意各類營(yíng)養(yǎng)的適量補(bǔ)充，而在這樣的一種身體狀態(tài)下，不注意營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，反而去“斷食”，誘發(fā)相關(guān)疾病問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)自然就會(huì)大大升高，因此，健康飲食的真諦不是動(dòng)不動(dòng)就采取斷食療法，而是應(yīng)該做好合理的飲食搭配，適度控制的熱量攝入，各類老年人所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的充足攝入，才能夠更好的保證我們的身體健康，才是真正的健康。

　　總而言之，科學(xué)合理的方式，通過(guò)飲食、鍛煉、疾病預(yù)防、篩查等手段，來(lái)保證我們生命成長(zhǎng)過(guò)程中的身體健康，對(duì)出現(xiàn)的相關(guān)疾病問(wèn)題，做到早干預(yù)，早預(yù)防，早治療，對(duì)于身體出現(xiàn)的相關(guān)健康隱患，積極通過(guò)調(diào)理治療的方式來(lái)進(jìn)行風(fēng)險(xiǎn)控制，通過(guò)科學(xué)合理的方式，保養(yǎng)好我們的生命健康，才是真正的養(yǎng)生保健。

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